یکی از سوالهایی که خیلیا بعد از چند بار قلیون کشیدن از خودشون میپرسن اینه که: «قلیون باعث چاقی میشه یا نه؟» خیلیا میگن از وقتی قلیون میکشن، اشتهاشون بیشتر شده یا حس میکنن وزنشون بالا رفته. بعضیا هم برعکس میگن اصلاً تغییری نکردن. تو این مقاله از الو قلیون قراره خیلی ساده توضیح بدیم که قلیون چه تأثیری روی وزن داره و آیا واقعاً باعث چاقی میشه یا نه.
آیا قلیون کشیدن خودش کالری داره؟
اول بذار روشن کنیم: خود دود قلیون هیچ کالریای نداره. یعنی وقتی قلیون میکشی، مثل این نیست که داری غذا میخوری یا نوشابه مینوشی. پس به شکل مستقیم چاقت نمیکنه. اما با روش های دیگه ای ممکنه باعث چاقی شما بشه. پس لازمه که آموزش قلیون کشیدن رو قبلش بخونین.
چرا بعضیا بعد قلیون چاق میشن؟
افزایش اشتها
خیلیا بعد قلیون کشیدن احساس گرسنگی میکنن. دلیلش اینه که نیکوتین موجود در تنباکو روی هورمونهای اشتها تأثیر میذاره. نتیجه؟ آدم بیشتر دلش میخواد چیزی بخوره، مخصوصاً تنقلات و خوراکیهای چرب و شیرین.
عادت همراهی با خوراکی
واقعیت اینه که قلیون کشیدن خیلی وقتا با خوراکیهایی مثل تخمه، چیپس، شیرینی یا نوشیدنی همراه میشه. همین کالری اضافی باعث چاقی میشه، نه خود قلیون.
کاهش فعالیت بدنی
خیلیا قلیون رو توی یه فضای نشستن و دورهمی میکشن. یعنی ساعتها نشستن، کمتحرکی و در کنارش خوراکی. این ترکیب راحت میتونه باعث اضافه وزن بشه.
تغییر متابولیسم
برخی مطالعات نشون دادن که مصرف مداوم نیکوتین میتونه روی سوختوساز بدن اثر بذاره. بعضیا رو لاغر میکنه چون اشتهاشونو کم میکنه، بعضیا رو چاق میکنه چون بدنشون ذخیره چربی بیشتری پیدا میکنه.
چرا بعضیا هم با قلیون لاغر میشن؟
جالبه بدونی بعضیها دقیقاً برعکس تجربه میکنن. یعنی وقتی زیاد قلیون میکشن، به خاطر نیکوتین اشتهاشون کم میشه و لاغر میشن.
پس تأثیر قلیون روی وزن برای همه یکسان نیست و بستگی به بدن، عادتهای غذایی و سبک زندگی داره.
آیا تنباکوهای میوهای چاق میکنن؟
خیلیا فکر میکنن چون تنباکوی میوهای شیرینه، پس قند داره و باعث چاقی میشه. واقعیت اینه که شیرینی تنباکوی میوهای بیشتر از اسانس و طعمدهندههاست و مستقیم جذب بدن نمیشه.
اما بازم همون چرخه وجود داره: قلیون → افزایش اشتها → خوراکی بیشتر → چاقی.
ولی اگه در کل دوس دارین بدونین بهترین طعم قلیون چیه؟ میتونین انواع مقاله های مارو مطالعه کنین که به عنوان مثال طعم قلیون دخترانه از این نوع هستش.
نکاتی برای اینکه با قلیون چاق نشیم
✔️ بدون خوراکی اضافی قلیون بکش
اگه نمیخوای وزنت بالا بره، موقع قلیون کشیدن سراغ خوراکیهای پرکالری نرو.
✔️ آب یا نوشیدنی سالم بخور
بهجای نوشابه و شیرینی، آب خنک یا دمنوش سبک کنارت بذار.
✔️ بعد قلیون یه کم تحرک داشته باش
بهجای اینکه ساعتها بشینی، بعد قلیون کمی قدم بزن یا فعالیت سبک کن.
✔️ قلیون رو عادت روزانه نکن
هرچی کمتر قلیون بکشی، اثرش روی وزن و سلامتی کمتره.
ایا قلیون شکم میاره؟
قلیان به صورت مستقیم باعث چاقی یا بزرگ شدن شکم نمیشه؛ اما به صورت غیرمستقیم میتونه باعث شکم آوردن شود. دلیلش این است که قلیون کشیدن معمولا با کم تحرکی و مصرف خوراکیهای پرکالری مثل شیرینی، چیپس یا نوشیدنیهای شیرین همراه ست. این رفتارها در طول زمان باعث افزایش چربی در ناحیه شکم میشه. اگه اهل قلیون کشیدن هستین و دغدغه شو دارین، بهتره برای سردرد بعد قلیون هم چارهای بیندیشید.
جمعبندی
خب حالا جواب اصلی سوال: آیا قلیون باعث چاقی میشود؟ بله، قلیان میتونه باعث افزایش وزن بشه. مصرف دخانیات به ویژه قلیان باعث تغییرات هورمونی و کاهش توان بدن در سوزاندن چربیها می شن. اما به شکل مستقیم نه، چون دود قلیون کالری نداره. یعنی اگه موقع قلیون کشیدن حواست به خوراکیها و سبک زندگیت باشه، چاقی هم پیش نمیاد.
سوالات متداول
آیا قلیون کشیدن در شیردهی لاغر میکنه؟
برای جواب دقیقش باید مقاله قلیان کشیدن در شیردهی رو مطالعه کنین. اونجا کامل راهنمایی تون کردیم.
